【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

0001ビタミン774mg2016/12/16(金) 00:18:13.35 ID:???
女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう!

前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 3【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net
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0195ビタミン774mg2017/03/15(水) 20:13:59.54 ID:???
ピクノジェノールはいくつかのメーカー試してみたけど
もれなくお腹を下してしまって続けられなかった
20代の頃は生理前にチェストツリー、月見草オイル
排卵期にブラックコホシュのエキスで何とかしのげたこともあった

0196ビタミン774mg2017/03/18(土) 13:31:38.64 ID:adMjV47U
排卵痛もあるから
辛い

0197ビタミン774mg2017/03/20(月) 01:12:43.75 ID:???
既出かもしれないけどチェストベリーを黄体期だけとか周期に合わせてサプリを使い分けてる人いるかな
ピルも処方されてたけど副作用が出たのでサプリで調節したい

過去ログを読んでたらトリプトファンやセロトニンの話が出てたので
役に立てるかわからないけどPMSで偏頭痛が起きたり憂鬱になる人におすすめのサプリを書いておきます
生理前に頭痛が起きる人は多いと思うけど目の奥が痛むタイプの偏頭痛が起きる人はL-トリプトファンを飲むと予防になる
セロトニンの材料になるのでPMSで鬱になる人や不安定になる人にもおすすめ
同じ系統のサプリで5-HTPというのもあるけどPMS対策ならLトリプトファンがいいと思う
あと寝起きがとても良くなるので朝なかなか起きられない人にも効果あり
厳密にはPMSそのものに対するサプリじゃないかもしれないけど当てはまる症状があったら一度試してみてね

0198ビタミン774mg2017/03/20(月) 01:19:16.55 ID:???
文章が下手でごめん
偏頭痛にもいくつかタイプがあるけど生理前に症状がひどくなる人向けです
脈打つような痛みや吐き気がある人は月経関連偏頭痛で調べてみて

0199ビタミン774mg2017/03/20(月) 07:43:30.59 ID:???
>>197
自分は排卵日前後から生理前まで気分の不安定さがあるのでその時期だけチェストツリー飲んでるよ
不思議とおさまるから続けてる。
飲みすぎる?と吹き出物が出る気がしてるので、一日二粒とかだけど
生理痛については特に変化を感じず、チョコレートの常食するのをやめたらだいぶマシになった

0200ビタミン774mg2017/03/20(月) 10:40:35.89 ID:???
毎日チェストツリー夜まとめて4粒飲んでたら強い生理痛がほとんど消失した
生理前困ってた怒りっぽさ鬱っぽさもほとんど感じない
私には効果てきめんだった

0201ビタミン774mg2017/03/20(月) 12:08:35.95 ID:???
トリプトファンのサプリ探してたら、トリプトファン事件ってでてきて怖いんだけど

0202ビタミン774mg2017/03/20(月) 15:32:59.28 ID:???
>>201
私も輸入サプリ飲んてるけどサプリは何でも自己責任だと思うよ
市販で有名所のDHCでさえ副作用出たりするし怖いならやめればいい

0203ビタミン774mg2017/03/20(月) 17:42:13.30 ID:???
チェストツリーはイライラに効く感じでいいね
特に期間を区切ったりせずに飲んでる
副作用ありそうなのは飲み合わせ考えるか最初から避けるかだな

0204ビタミン774mg2017/03/23(木) 08:23:16.54 ID:???
月見草オイルはサプリでいいのかな?
それともそのままのオイル?
生理前の顎ニキビがひどくてサプリ買ってみたけど、花粉症の肌荒れも相まってまだ効き目が出ない
1ヶ月くらい飲み続けないと効果って分からないよね

0205ビタミン774mg2017/03/24(金) 09:01:46.11 ID:???
>>199>>200>>203
まとめてのレスでごめん詳しくありがとう
気分の不安定さに効く感じなんだね
花粉の時期と重なって吹き出物がひどいので最初少なめの量で試してみる

>>204
月見草オイルはかなり酸化しやすいからサプリの方がいいかな
前に飲んでたけどサプリの中でも効き目はゆっくりな方だった
この季節は肌荒れしやすいから効果があるといいね

0206ビタミン774mg2017/03/24(金) 16:49:39.19 ID:qzZ/OFig
鉄分のサプリを飲んだら生理前に物を落としやすい、軽いものを持ってもプルプルする、ぶつかりやすいみたいな症状が緩和された気がする
血液検査では異常なしだったけどフェリチンが低かったのかなと思ってる

生理痛は相変わらず酷い

0207ビタミン774mg2017/03/24(金) 16:58:44.86 ID:???
気づかないうちに鉄欠乏してたなら他にも不足してる栄養ありそう
鉄含有MVMでバランスよく栄養摂取してみたほうがいいかもね

0208ビタミン774mg2017/03/24(金) 23:38:37.82 ID:???
>>207
その方がいいかな
今のを飲み終わったらマルチビタミンに切り替えるのも検討するよ
自分みたいに血液検査でひっかからなくても
まぶたの裏が赤くても鉄分が足りてない可能性があるんだね
脳貧血になりやすいけど今回は少しマシだよ

0209ビタミン774mg2017/03/25(土) 06:07:55.87 ID:???
俗に言う脳貧血=立ちくらみは起立性の低血圧であって、鉄欠乏性貧血とは直接関係ない
立ちくらみは自律神経側の問題
誰でも立ち上がると必ず血圧が下がるんだけど、自律神経が働いて瞬時に血圧を戻すようになってる
この自律神経の働きが悪いと血圧が上がりにくくて立ちくらみの状態になる(酷いと失神までする)

この状態が続いてるのを起立性調節障害と言う
細かく分けると3種類あって、主に血圧が正常に戻るまでの経過時間で分類されてる
朝の寝覚めが極端に悪く、特に午前中はなかなか調子が出ないというのも特徴の一つ
学生時代に発症する人が多く、不登校やその後の社会不適応にも繋がりやすい

0210ビタミン774mg2017/03/25(土) 06:21:16.50 ID:???
鉄欠乏性貧血にも主に2種類あって、通常の血液検査では調べない貯蔵鉄=フェリチンの値まで見ないと分からないのが
いわゆる「隠れ貧血」ってやつ
貧血の中では初期段階のもので、何らかの原因で鉄分が足りなくなってくると
身体は骨に貯蔵してた鉄分を自動的に引っ張り出して埋め合わせをするようになってる
このため一般的な血液検査では見かけ上、鉄不足の数値にはならず見過ごされてしまう

この状態が続いて貯蔵鉄も無くなってくると普通の血液検査でも鉄不足として表れるようになる
フェリチン値の検査はこちらが頼むか、医者側の判断で検査項目に追加してもらわないと調べられないから
自分の値は見たことがないって人が大半でしょうな

0211ビタミン774mg2017/03/25(土) 10:37:48.90 ID:???
銅不足による貧血もあるし、一言で貧血と言っても状態は様々だね

>>208
NowのEVE TabletsとかOptimum NutritionのOpti-Womenみたいな女性向けMVMで評判良いやつがお勧め
国産はで必要最栄養素だけを低容量含有してるだけなので割高で勿体無い

0212ビタミン774mg2017/03/25(土) 11:13:56.75 ID:???
>>211
詳しくありがとう!参考にします
医者からは生理中に脳貧血になりやすいと言われ、実際に生理の少し前と生理中限定で貧血っぽかったんだ
知らないうちに脳貧血と隠れ貧血が合わさってしまってたんだろうか
今回は寝ながら小刻みに意識を失うことが無いw

0213ビタミン774mg2017/03/28(火) 01:05:12.11 ID:???
月見草油飲み始めたら生理前の微熱がなくなった気がするんだけど、そういう効果もあるのかな?基礎体温じゃなくて普通の体温
生理直前はいつもは37.3℃付近あったのが今日は35.9℃で驚いてる

0214ビタミン774mg2017/03/28(火) 02:28:21.40 ID:???
鉄分が足りないときって、なんていうか足がむずむずしない?

0215ビタミン774mg2017/03/28(火) 04:06:33.31 ID:???
>>214
むずむず脚症候群の原因にそれがあったはず。

0216ビタミン774mg2017/03/29(水) 14:20:36.13 ID:???
>213
微熱はわからないが今年は花粉症の症状が出ない
月見草油のサプリのおかげかな?

0217ビタミン774mg2017/03/29(水) 22:07:30.89 ID:???
毎月きっちり予定日あたりに生理が来てるのに極端にホルモンバランスが悪いってありえるのかな
更年期だってだんだん生理期間がおかしくなるよね?

0218ビタミン774mg2017/03/30(木) 00:25:40.63 ID:???
>>217
当然あるよ
黄体不全でよく調べると高温期が短いとか
あとPMSとかモロじゃん

0219ビタミン774mg2017/03/30(木) 00:49:36.10 ID:???
>>216
月見草油飲み出してから花粉症マシになった気はしてるよ!全く症状がないわけじゃないけど

微熱で火照らなくなったのはほんとに楽だ
でもイライラは相変わらずひどい

0220ビタミン774mg2017/04/01(土) 10:53:00.58 ID:???
プラセンタ飲み始めたけど生理が重くなった
量も期間も長いし
でもPMSは今回ほとんどなかったようにも思う
むしろ生理になってから少し不安定になったかもしれない
もう少し試してみる

0221ビタミン774mg2017/04/01(土) 21:00:04.94 ID:???
自分は豆乳毎日飲みだしたら、改善した
生理痛は唸るほど激痛でボルタレン飲んで緩和させてたし、耳なりと目眩と吐き気が酷く、生理前から生理中までは寝たきり状態だったんだけどそれが無くなったんだよね
ここの住人の方々と比べればマシなのなもしれないんですけれど、たかが豆乳で改善したことに驚いた
プレフェミンやら命の母、ルビーナ、漢方薬迷走してたのに、たかが豆乳で改善した
改善したら出血量が増えたのと期間も長くなったのは前レスの方と同じ
とはいえ、正常な出血量と期間になったんだけも

0222ビタミン774mg2017/04/01(土) 21:19:59.49 ID:???
>>221
要はエストロゲン(卵胞ホルモン)不足タイプだったという事かね
エストロゲンには経血量増加のおまけも付いてくるんだったはず
プレフェミニンとかはプロゲステロン(黄体ホルモン)いじる方だし役割が違う
黄体不全タイプでPMSきついならプレフェミニンかミニピル選択かな
ピルについてしっかり勉強すると色々見えてくるよ

0223ビタミン774mg2017/04/01(土) 21:26:22.14 ID:???
命の母は代表的な漢方の処方を3種類、元の処方の発想無視してごちゃまぜにぶっこんでるから
かえっておかしくなる気がする
漢方の発想や原則を無視しすぎてて滅茶苦茶なんだよ、こんなこと考えるのはいかにもド素人
ネーミングありきで余計なことするんで悪名高い小林製薬だしなあ‥‥
どうせ同じ生薬、漢方飲むならきちんと処方は絞った方が良い
代表的な処方は経験則から割り出されたバランスの良い組み合わせだし
ごちゃまぜにするとどれが効いてどれが合わないのかも分からなくなってしまう

有名な割に微妙な評価の方が多いのはまさに「色々ぶっ込みすぎ」の悪影響だと思うね
これだけ多種類入れたらそりゃ微妙にもなるわ

0224ビタミン774mg2017/04/01(土) 21:28:36.41 ID:???
黄体不全タイプはワイルドヤム効かない?

0225ビタミン774mg2017/04/01(土) 22:09:59.86 ID:???
>>222
そうみたい
エストロゲン不足によって起きる症状みたいなやつ、尽く当てはまってた
おとなしく豆乳飲んどくわ!

0226ビタミン774mg2017/04/07(金) 11:12:03.76 ID:???
>>222だけどよく見たらプレフェミンをプレフェミニンと打ってた‥はずかちーorz

0227ビタミン774mg2017/04/07(金) 17:12:42.36 ID:???
痛みはほとんどなくなった(色んなサプリ飲んでる)
ただし、だるさとメンタル面が絶望的に酷くなってきてる
今はラムールQを飲んで、メンタル面が酷くなったらSJWにしてるものの、イライラのヒステリーが起きたらSJW飲む→今度は落ち込みでどんよりし始める
落ち着きすぎて違う種類の闇になってるだけw
だるさ、メンタル面に効くサプリあったら知りたい

0228ビタミン774mg2017/04/08(土) 18:37:33.00 ID:???
>>227
ドンピシャのを選ぶのはなかなか難しいけど漢方薬が良さそうな気もする
自分もSJWは効果無かったわw

ここ何日かは精神的な問題も強くて動悸がかなり気になってる
怠くて気分も上がらず、ホントはやらなきゃいけない事だらけなのに全然動けてない
もう少し動けないと本気でまずいので、以前処方されたいくつかの漢方薬の残りの中から
精神不安や動悸に効果あるものを自分で調べて飲んでみてる
夕方に柴朴湯を飲んでみたけど、いつの間にか動悸が鎮まってることに今気づいたから
一応効果はあったのかな
舌の様子などから見ると加味帰脾湯のほうがもっと合ってそうだけど在庫が無かった‥

精神不安系は不眠にも効果ありって書かれてるのが多いけど、自分の場合は過眠気味
ただこれも睡眠の質が良ければこんな寝続けなくても良いはずなんで、
これは字義通りに受け取らなくても良さそう

0229ビタミン774mg2017/04/09(日) 07:17:13.30 ID:???
SJWは抜ける時がなー…、あれ避けるためには飲まないのが1番

0230ビタミン774mg2017/04/10(月) 17:40:43.95 ID:n4obPtWa
今日生理が来たけど今月は 天候が不安定なのも
相まって体調精神面不安定だった 普段は処方された
加味逍遥散飲んでるけど 不安感がひどかったので
ドラッグストアで買ったクラシエの半夏厚朴湯を頓服で飲んでた
プラシーボかもしれないけど なんとなく聞いている気がする 
カルマグも飲んでるし 鉄サプリも飲んでるしやれることは
やっているんだけどなかなかね・・・

0231ビタミン774mg2017/04/10(月) 17:45:24.41 ID:n4obPtWa
あ あと運動はウォーキング週4日
市営のトレーニング室で筋トレしてるけど
昨日頑張りすぎて動悸とめまいしたので早々と
退場w 生理前は ほどほどにしたほうがいいのか・・・

0232ビタミン774mg2017/04/12(水) 09:36:08.36 ID:kOdczjfK
>>228
在庫→アマゾンで

0233ビタミン774mg2017/04/14(金) 19:50:30.10 ID:???
VITEX久々に生理前に飲んだら今までにないくらい激しい生理前痛になった
トラウマレベルになりそう

0234ビタミン774mg2017/04/15(土) 15:29:29.06 ID:???
今日来たしかもキツめの
それでも食欲はあるからあんかけ丼作って食べたら物凄くお腹痛くなってきた
入れた生姜のせいなのか痛さのせいなのかめっちゃ冷や汗出てきて気分が悪すぎたので富士薬品の痛み止め飲んだらちょっと落ち着いた
天気も悪いし最悪だ

0235ビタミン774mg2017/04/16(日) 22:15:28.59 ID:???
今回は生理前の腹痛長かった&キツかった
生理が来たら来たでだるさ半端ない

0236ビタミン774mg2017/04/16(日) 22:50:07.46 ID:???
季節の変わり目はきつい

0237ビタミン774mg2017/04/16(日) 22:55:41.71 ID:???
>233
それって輸入サプリ?
輸入サプリのバイテックスってプレフェミンとかの十倍以上入ってるよね
233さんの症状も過剰摂取なのかな

0238ビタミン774mg2017/04/16(日) 23:00:14.69 ID:???
>>237
1日40ミリを2日飲んだ
まあストレスもあった週だったしコルチゾールが多くなっていたってのもあるかも

0239ビタミン774mg2017/04/17(月) 13:47:42.43 ID:???
サトウチェストツリーってチェストベリー含有量って少ないのかな?
プレフェミン売ってるドラックストアが遠くて買いに行くの大変だから
こっちに変えようと思ってるんだけどどうなんだろう

0240ビタミン774mg2017/04/17(月) 17:47:05.15 ID:???
>239
メーカーサイトにのってるよ、チェストツリーエキスは4粒/日で3mg弱でかなり少ない
ただエキスってメーカーで圧縮率色々あるからどのぐらい圧縮してるかは不明

0241ビタミン774mg2017/04/18(火) 14:03:09.02 ID:???
トイレで血尿か!?と思ったら生理だった
最近サプリ色々試してるから女である事を忘れて飲みすぎて腎臓悪くしたかとビビった

0242ビタミン774mg2017/04/19(水) 09:55:11.39 ID:???
更年期に片足突っ込んだら
とにかくもうイライラ、怒りが酷くなった。
漢方薬とチェストツリーってどっちがいいんだろう。

0243ビタミン774mg2017/04/22(土) 18:35:23.79 ID:???
>242
どっちもアプローチ違うからね
代わる代わる試して合う方を見つけるのが一番だよ

0244ビタミン774mg2017/04/24(月) 18:55:51.45 ID:???
>239
国産チェストツリーサプリならプレフェミンと同じ分量で似たような値段で通販で家にいながら買えるよ
後は輸入バイテックス買って容量多いから分けて数か月飲むのもありかな

0245ビタミン774mg2017/04/27(木) 18:18:06.59 ID:???
プラセンタ飲み始めて2ヶ月目
確かにpmsはかなり改善されたような気がする
がしかし、生理がその分かなり重くなった
なかなかしんどいね
まあPMSよりかは全然マシなんだけど
また違う辛さあり
でもPMSはほんとほぼ改善した

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